Suchá sauna alebo fínska sauna je zaujímavou alternatívou k tradičnej parnej saune. To však neznamená, že vlastnosti suchého kúpeľa sú obmedzenejšie. Samozrejme, ako v prípade akéhokoľvek kúpeľa, existujú určité kontraindikácie, ale môžeme uviesť oveľa viac výhod. Ak niekoho zaujíma, ktorá sauna je lepšia - suchá alebo parná -, určite nájdete nižšie správne názory, ktoré vám pomôžu urobiť správne rozhodnutie.
Ak plánujete zrekonštruovať alebo dokončiť kúpeľňu, použite službu Hľadať dodávateľa, ktorá je k dispozícii na webovej stránke Stavebné kalkulačky. Po vyplnení krátkeho formulára získate prístup k najlepším ponukám.
Suchá sauna - akcia
Fínska sauna sa môže vyskytovať v dvoch typoch kabín. Prvý z nich, tradičný suchý kúpeľ, ohrieva pec spolu s horúcimi kameňmi. Pri používaní tejto miestnosti sa preto zameriavame na kontakt so vzduchom ohriatym na teplotu 95 stupňov Celzia. Na rozdiel od parného kúpeľa sa suchá sauna vyznačuje veľmi nízkou úrovňou vlhkosti. Vlhkosť vzduchu nepresahuje 10%.
V súčasnej dobe je moderným riešením infračervená sauna. Tento typ kúpeľa sa vyznačuje produkciou infračervených lúčov, ktoré sa zameriavajú priamo na zahrievanie tela. Infračervená sauna sa preto vyznačuje teplotou okolia v rozmedzí od 35 do 50 stupňov Celzia. Výhody saunovania tu znamenajú, že telesná teplota stúpne iba o 1 stupeň Celzia, zatiaľ čo teplota pokožky dosiahne 42 stupňov Celzia. Preto je infrasauna označovaná za bezpečnejšie riešenie, ktoré prináša uspokojivé výsledky v porovnaní s tradičnými druhmi kúpeľov. Ak hľadáte viac inšpirácie, pozrite sa tiež Tu sú zhromaždené články o saunách.
Suchý kúpeľ - výhody suchej sauny a kontraindikácie
Ako viete, môžeme vymenovať množstvo výhod suchej sauny. V prvom rade jeho pôsobenie prináša veľké výhody ľuďom, ktorí denne bojujú s rôznymi ochoreniami a chorobami. Indikácie zahŕňajú:
- Bronchiálne choroby - medzi nimi sú indikácie na liečbu chronickej bronchitídy, ako aj bronchiálnej astmy. K pozitívnym účinkom patrí zmiernenie symptómov ochorenia.
- Ochorenia skeletu a kĺbov - výhody suchej sauny pociťujú pri všetkých druhoch artritídy, reumatizmu a svalového napätia.
- Ochorenia srdca - než skontrolujeme vlastnosti suchej sauny, je potrebné najskôr overiť si zdravotný stav lekárom. Benefity sauny pocítia predovšetkým ľudia, ktorí pred viac ako šiestimi mesiacmi dostali infarkt.
- Kardiovaskulárne choroby - lekárske posudky umožňujú používanie sauny s odhalenou arteriálnou obštrukciou. Nie sú to indikácie pre všetky choroby súvisiace s obehovým systémom. Ak hľadáte ďalšie rady, čítajte tiež tento článok o fínskej saune.
Kontraindikácie používania suchej sauny sú nasledujúce:
- Akútne ochorenia dýchacích ciest a chronické ochorenia - ťažká astma, tuberkulóza a dokonca aj nádcha - v týchto prípadoch má fínska sauna nebezpečný účinok
- Akútne srdcové ochorenie - ako už bolo uvedené, indikácie na liečbu srdcových chorôb by mal určiť ošetrujúci lekár. Fínska sauna v mnohých prípadoch nemá zodpovedajúce vlastnosti, ktoré by boli pre tento typ ochorenia bezpečné.
- Akútna reumatoidná artritída - suchý kúpeľ môže pomôcť len pri ľahkých ochoreniach
- Pohlavné choroby - pohlavné choroby sú veľmi veľkou kontraindikáciou použitia nielen suchej sauny, ale aj tradičného parného kúpeľa.
- Závažné očné choroby - kontraindikáciami sú aj očné choroby ako farbosleposť a glaukóm
- Epilepsia - ľudia trpiaci epilepsiou, bohužiaľ, nemôžu využívať výhody sauny
- Rakovina - v mnohých prípadoch rakoviny sa odporúča vyhnúť sa používaniu suchej sauny
- Implantáty a endoprotézy - ľudia s implantátmi alebo bedrovými endoprotézami, bohužiaľ, nemôžu používať suchú saunu
- Žalúdočné vredy
- Choroby štítnej žľazy
Domáca sauna - zaujímavé akcie
Môžeme si všimnúť množstvo výhod suchej sauny, medzi ktoré patrí mnoho chorôb, ktoré sú zmierňované pravidelným používaním kúpeľa. K výhodám suchej sauny navyše patrí skutočnosť, že počas sedenia sa nevytvára para. V parných kúpeľoch je to veľmi vážna prekážka pre ľudí, ktorí majú aj tie najmenšie problémy s dýchacím systémom. Osobitnú pozornosť si zaslúži infrasauna. Pretože nielen v kabíne je v porovnaní s tradičnou saunou generovaná oveľa nižšia teplota. Je tiež možné držať sedenie s pootvorenými dverami. Je to vynikajúce riešenie pre ľudí trpiacich klaustrofóbiou a podobnými strachmi spojenými s uzavretými a tesnými priestormi. Alebo vás možno tiež budú zaujímať Tu sa zbierajú inšpirácie pre stavbu v záhrade?
Ako nevýhody suchej sauny určite spomenieme akékoľvek kontraindikácie používania jej výhod. Zoznam chorôb a chorôb je však dosť veľký, čo vylučuje určitú skupinu ľudí. Patria sem pohlavné choroby alebo srdcové choroby. Malo by sa pamätať na to, že pohlavné choroby nie sú vždy diagnostikované, takže existuje riziko ich nákazy nedodržaním správnych pravidiel osobnej hygieny. Niektorí ľudia, ktorí si zvykli na prevádzku parného kúpeľa, chápu nedostatok pary ako nevýhody suchej sauny. Kondenzujúca para vytvára dojem ešte účinnejšieho procesu potenia a odstraňovania toxínov z tela.
Suchá sauna - ako ju používať?
Aby ste získali čo najviac výhod, stojí za to sa poriadne pripraviť na používanie suchej sauny. Potom budú účinky citeľné a nevýhody suchej sauny minimalizované. Aby ste pocítili účinky sauny, mali by ste sa vyhnúť alkoholu a ťažkým jedlám. Fínska sauna bude účinnejšia, ak pred zasadnutím použijeme teplú sprchu. Nemali by ste však používať žiadne krémy a pleťové vody, rovnako ako make -up.
Výhody sauny budú viditeľné asi po desiatich minútach. Preto musíte kabínu opustiť maximálne po 15 minútach. V opačnom prípade pocítime nevýhody suchej sauny v podobe nadmerne suchej pokožky. Napriek tomu, že je vlhkosť vzduchu veľmi nízka, jednou z hlavných výhod sauny je potenie. Po opustení sauny sa určite osprchujte a potom si doplňte tekutiny. Tiež skontrolujte v tomto článku nájdete tipy na používanie sauny.
Suchá alebo mokrá sauna?
Mnoho ľudí zaujíma, ktorá sauna je lepšia: suchá alebo mokrá. Ukazuje sa, že každý z nich má podobné vlastnosti a účinky. Suchý kúpeľ má určite priaznivejšie názory lekárov, pretože existuje menej kontraindikácií na jeho použitie. Vlhkosť vzduchu je navyše minimálna, čo je pre mnohých ľudí pohodlnejšie riešenie.
Na druhej strane, mokrá sauna má vlhkosť vzduchu 60 až 100%. Účinky potenia pokožky sú viditeľné okamžite. V jej prípade názory lekárov naznačujú oveľa širšiu skupinu ľudí, ktorí nemôžu používať tento typ kabíny. V konečnom dôsledku si musí každý z nás odpovedať, ktorá sauna - suchá alebo mokrá - nám prinesie najväčšie výhody.
