Parná miestnosť je ideálnym riešením na trávenie voľného času mimoriadne príjemným spôsobom. Ide o tradičný spôsob odstraňovania toxínov z tela. Malo by sa však pamätať na to, že nie každý môže využiť jeho výhody. Predtým, ako sa naučíme používať parnú saunu, zistíme, aké má výhody a či existujú alternatívy k rímskemu kúpeľu.
Ak plánujete zrekonštruovať alebo dokončiť kúpeľňu, použite službu Hľadať dodávateľa, ktorá je k dispozícii na webovej stránke Stavebné kalkulačky. Po vyplnení krátkeho formulára získate prístup k najlepším ponukám.
Parná sauna - princípy činnosti
V závislosti od našich potrieb môže teplota v parnej saune dosiahnuť hodnotu 45 až dokonca 100 stupňov Celzia. K kabíne je pripojený špeciálny sporák s parným generátorom. Môžeme teda použiť suchý alebo parný kúpeľ. Rímska sauna sa vyznačuje tým, že vlhkosť vzduchu zostáva na úrovni približne 65%. V niektorých prípadoch to môže byť až 100%.
Pri výbere sauny podľa objednávky sa vyhýbajte dreveným prvkom, ktoré boli nalakované alebo namočené v iných prípravkoch. Pretože parný kúpeľ spolu s parou prispeje k uvoľňovaniu škodlivých chemikálií. Získaná vysoká teplota a vlhkosť vzduchu prispievajú k vykurovaniu miestnosti. Naša pokožka vníma teplotu 42 stupňov Celzia. Na druhej strane by sa telesná teplota podľa indikácií mala zvýšiť o jeden stupeň. Ak hľadáte viac inšpirácie, pozrite sa tiež Tu sú zhromaždené články o saunách.
Čo vám dá parná sauna?
Vlastnosti parnej sauny zahŕňajú množstvo výhod. Medzi najobľúbenejšie výhody patrí:
- Uvoľnenie tela - výbuch pary a vysoká teplota spôsobia uvoľnenie svalov a uvoľnenie celého tela. Rímska sauna prospieva najmä tým, ktorí sú prepracovaní, bojujú s pravidelným stresom a ktorí majú tiež problémy s uvoľnením celého tela.
- Lepšie okysličenie tela - parná sauna zvyšuje prietok krvi v tele. Vďaka tomu je v saune ešte lepšie okysličenie všetkých vnútorných orgánov.
- Odstránenie toxínov - vlastnosti parnej sauny sú neoceniteľné pri odstraňovaní nežiaducich toxínov z tela. V súčasnej dobe sme obzvlášť vystavení znečisteniu, ako aj ťažkým kovom, ktoré sú bez pravidelného odstraňovania príčinou mnohých civilizačných chorôb vrátane rakoviny. Ak hľadáte ďalšie rady, čítajte tiež tento článok o fínskej saune.
- Otužovanie tela - vysoká vlhkosť vzduchu a vysoká teplota v saune, ktorú potom nahradí studená sprcha, zvyšujú imunitu nášho tela. Preto na otázku, čo vám parná sauna ponúka, môžete odpovedať, že riziko prechladnutia alebo chrípky je rozhodne nižšie.
- Zlepšenie zdravotného stavu - pravidelné používanie sauny prináša mnoho výhod. Patrí sem rozhodne väčšia pohoda, lepšia odolnosť voči stresu a tiež nižšia hladina toxínov v tele. To všetko sa premieta do väčšej dávky vitálnej energie spolu s nižšou mierou prechladnutia a mnohých ďalších chorôb.
- Aromaterapia - parný kúpeľ je možné obohatiť o bylinné alebo ovocné doplnky, ktoré môžu spestriť pobyt v kabíne. V saune tak môžeme vdýchnuť relaxačné éterické oleje, ktoré ešte viac zlepšia našu pohodu.
Pokiaľ ide o nevýhody používania parnej sauny, najčastejšie sa uvádzajú rôzne kontraindikácie. Patria sem nachladnutie a chrípka, problémy s krvným obehom, rakovina, infekčné choroby a mykóza. Kontraindikáciami sú výskyt horúčky alebo upchatie dýchacích ciest. Rímska sauna sa tiež neodporúča v prípade tehotenstva, alebo dokonca podozrení, alebo počas nástupu menštruácie. Parnej saune by sa mali vyhnúť aj ľudia, ktorí majú choré dýchacie cesty, teda majú astmu alebo pľúcne choroby. Alebo vás možno tiež budú zaujímať Tu sa zbierajú inšpirácie pre stavbu v záhrade?
Domáca sauna - zaujímavé akcie
Ako používať parnú saunu?
Vznikajúce pochybnosti o tom, ako využiť parnú saunu na dosiahnutie maximálneho úžitku, sa niekedy stretávajú s mierne odlišnými odpoveďami. Ak chcete vedieť, čo vám používanie sauny prináša, určite by ste mali byť poriadne pripravení. Potom budú výhody používania parného kúpeľa ešte výraznejšie. Pred zasadnutím by ste nemali konzumovať alkohol a nejesť príliš veľa jedál. Správna starostlivosť o vlastnú hygienu zabráni vzniku baktérií a plesní na najcitlivejších miestach. Vlhkosť vzduchu v parnej saune je extrémne vysoká, čo zvyšuje proces potenia. Pred vstupom do kabíny sa preto uistite, že doplníte tekutiny.
Ak sa rozhodnete využiť verejnú saunu, sedadlo určite dôkladne opláchnite. To isté naučte, keď skončíte reláciu. Bohužiaľ, pokiaľ ide o nevýhody používania komerčnej sauny, najväčším rizikom je noha športovca. Kožné ochorenie je teoreticky jednou z najdôležitejších kontraindikácií. Nie všetci používatelia však toto pravidlo dodržiavajú. Po opustení parnej miestnosti, na rozdiel od zdania, sa nelejte na studenú sprchu. Voda by mala byť chladná a vždy ju nalejte z nôh do vyšších partií tela. Už viete, že vysoká vlhkosť vzduchu prispela k zvýšenému poteniu tela. Po sedení preto doplňte tekutiny a odpočívajte minimálne 30 minút. Tiež skontrolujte v tomto článku nájdete tipy na používanie sauny.
Suchá alebo parná sauna?
Parný kúpeľ je len jeden druh sauny, ktorý môžeme používať. Veľmi často vzniká otázka, ktorá sauna je lepšia na sucho alebo na paru? Rímska sauna je určite považovaná za najtradičnejšiu. Vlastnosti parnej sauny sa nelíšia od suchej sauny. Ľudia, ktorí majú dýchacie cesty postihnuté rôznymi chorobami, by sa však nemali čudovať, ktorá kabína je lepšia na sucho alebo na paru. Pretože im prospeje nižšia vlhkosť vzduchu.
Okrem dilemy, ktorá sauna je lepšia na sucho alebo na paru, máme na výber aj ďalšie riešenia. Tie obsahujú:
- Mokrá sauna - mokrá sauna má niekoľko výhod, vrátane jednoduchosti prípravy kabíny. Vlhkosť vzduchu zostáva na úrovni približne 40%. Aj tu by sa mali ľudia s upchatými dýchacími cestami tomuto typu kúpeľa vyhnúť. Pretože mokrá sauna produkuje paru, ktorá spôsobuje určité nepohodlie. Nevýhodou môže byť krátka doba relácie, ktorá by nemala presiahnuť 15 minút.
- Infrasauna - infračervená sauna je moderný typ kabíny s teplotou od 35 do 50 stupňov Celzia. Je ťažké nájsť nevýhody tohto riešenia. Existuje však mnoho výhod. Čo vám dá infrasauna? Predovšetkým rovnaké vlastnosti ako rímska sauna. Zároveň ho môže využívať oveľa viac ľudí, pre ktorých nie je mokrá a parná sauna najlepším riešením. Tu sa mierne prechladnutie bez horúčky nepovažuje za kontraindikáciu. Infrasauna ohrieva telo priamo, takže energia neuniká do okolia.
Parnú saunu, ako aj konkrétne kontraindikácie, už vieme. Pri porovnaní s inými druhmi kúpeľov vidíme, že infrasauna je moderným riešením, ktoré ešte lepšie vyhovuje potrebám mnohých ľudí. Preto si teraz môžeme vyberať medzi modernými a tradičnými kabínami.
