Infračervená sauna sa stáva stále obľúbenejším riešením pre ľudí, ktorí sa radi zahrievajú v útulnej kabíne. Ukazuje sa, že používanie infrasauny sa odporúča oveľa širšej skupine ľudí, a to aj za podmienok, ktoré vylučujú používanie tradičnej sauny. O chvíľu zistíme, ako používať infrasaunu, aké sú jej výhody a kontraindikácie.
Ak plánujete zrekonštruovať alebo dokončiť kúpeľňu, použite službu Hľadať dodávateľa, ktorá je k dispozícii na webovej stránke Stavebné kalkulačky. Po vyplnení krátkeho formulára získate prístup k najlepším ponukám.
Ako používať infračervenú saunu?
Používanie infrasauny nie je náročná činnosť. Počiatočnou fázou bude samozrejme správne zahriatie kabíny na získanie optimálnej teploty. Generovaním infračervených lúčov nemusí teplota prekročiť 50 stupňov Celzia. V porovnaní s tradičnou kabínou je jeho hodnota nižšia ako 30 až 50 stupňov Celzia.
Aby sa získali najlepšie vlastnosti, stanoviská lekárov tiež naznačujú optimálnu prípravu tela na saunovanie. Na otázku, ako používať infrasaunu, hľadáme odpoveď v každodennej strave. Alkohol a mastné jedlá by ste nemali konzumovať. Okrem toho sa odporúča doplniť tekutiny pred vstupom do sauny. Najlepšie je vypiť asi 1-1,5 litra nesýtenej minerálnej vody. Potom pomocou teplej sprchy pripravte svoje telo na prevládajúcu teplotu v kabíne. Ak hľadáte viac inšpirácie, pozrite sa tiež Tu sú zhromaždené články o saunách.
Stojí za to vedieť, ako používať infračervenú saunu, aby bola jej prevádzka čo najefektívnejšia. Teplota v infračervenej kabíne sa v závislosti od našich individuálnych preferencií môže líšiť od 35 do 50 stupňov Celzia. Počas tejto doby sa navyše neuvoľňuje žiadna vodná para. Je to veľká výhoda pre ľudí, ktorí mali problémy s dýchaním v tradičných saunách.
Po skončení sedenia v infračervenej saune sa odporúča počkať, kým sa telesná teplota nevráti do normálu, a potom použite chladnú sprchu. Potom by sme mali doplniť tekutiny a zvyšok dňa stráviť odpočinkom a relaxáciou.
Domáca sauna - zaujímavé akcie
Používanie infrasauny - vlastnosti a vplyv na zdravie
V porovnaní s tradičnými parnými saunami majú infračervené kabíny oveľa lepší vplyv na zdravie. Početné výhody prispievajú k tomu, že mnoho odborníkov odporúča pravidelné sedenia v infračervenej saune. Recenzie lekárov sú priaznivejšie, pretože kontraindikácie v tomto prípade už nie sú také rozsiahle. Ak hľadáte ďalšie rady, čítajte tiež tento článok o fínskej saune.
Z cenných vlastností, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie, spomenieme:
- Rýchlejší metabolizmus - vďaka poteniu počas sedení v infračervenej saune sa znižuje hladina cholesterolu. Výsledkom je, že tukové tkanivo sa stráca efektívnejšie a rýchlejšie.
- Účinné odstraňovanie toxínov z tela - Jedným zo spôsobov, ako odstrániť škodliviny z tela, je proces potenia. Pravidelné používanie sauny preto pomáha zbaviť sa toxínov, vrátane ťažkých kovov, z celého tela.
- Zlepšenie pokožky - názory lekárov potvrdzujú, že pravidelné používanie infrasauny má priaznivý vplyv na celú pokožku. Indície ukazujú, že túto formu môžu používať ľudia trpiaci akné a celulitídou. Pokožka je navyše pevnejšia, spomaľuje proces starnutia a obnovuje sa jej zdravá farba.
- Zníženie symptómov ochorenia - preskúmaním všetkých indikácií z infračervenej sauny nájdeme aj početné choroby a chronické ochorenia. Sú medzi nimi cukrovka, problémy s tlakom, syndróm bolestivých kĺbov, alergie, prechladnutie, bolesť hrdla, migréna či neuralgia.
- Relaxácia - výhody infrasauny pociťujú aj ľudia, ktorí sa denne stretávajú s veľmi vysokým stresom, majú namáhavú prácu alebo trávia veľa hodín denne v uzavretých miestnostiach, napríklad klimatizovaných.
- Lepšie okysličenie tela - zvýšená teplota podporuje prácu obehového systému, vďaka čomu sa do každej bunky dostane viac kyslíka. Vďaka tomu má infrasauna pozitívny vplyv na zdravie lepším okysličením všetkých orgánov. Tak získame ešte viac energie pre život. Alebo vás možno tiež budú zaujímať Tu sa zbierajú inšpirácie pre stavbu v záhrade?
Použitie infračervenej sauny - kontraindikácie
Priaznivé účinky infrasaun je možné si všimnúť v mnohých životných situáciách, ako aj v prítomnosti rôznych chorôb. Početné indikácie však nevedú k určitým okolnostiam, za ktorých sa saunovanie neodporúča. Medzi kontraindikácie, ktoré je potrebné dodržiavať, patria okrem iného tehotenstvo, chirurgický zákrok v anamnéze, mykóza, roztrúsená skleróza, hemofília, malignity, Parkinsonova choroba alebo infekčné choroby. Ak užívate rôzne lieky, mali by ste si overiť, či existujú vhodné indikácie na vyhýbanie sa takýmto miestam.
V konečnom dôsledku však prevádzka infrasauny prináša so sebou cenné výhody. Vďaka mnohým vlastnostiam sa náš zdravotný stav môže výrazne zlepšiť. Ak máme pochybnosti, či nám prevádzka sauny neuškodí, stojí za to konzultovať svoje zdravie s lekárom. Tiež skontrolujte v tomto článku nájdete tipy na používanie sauny.
